Hai Sobat gratefulheart.id! Tahukah kamu bahwa kebahagiaan seseorang dapat dilihat dari seberapa sering dia tersenyum? Karena orang bahagia pasti tersenyum. Bahkan telah lazim di telinga kita bahwa senyum itu ibadah atau senyum itu sedekah. Tersenyum tidak hanya memberikan manfaat positif bagi diri kita sendiri tapi juga bisa memberikan manfaat positif terhadap orang-orang disekitar kita. Mudah tersenyum juga menandakan kita sehat secara psikis dan mental. Sebaliknya orang yang jarang tersenyum atau cenderung mudah murung adalah tanda bahwa mentalnya sedang tidak baik-baik saja. Beberapa pakar mengatakan bahwa dibutuhkan sekiar 40-60 otot untuk cemberut, sedangkan hanya dibutuhkan 10-20 otot untuk tersenyum. Semestinya tersenyum lebih mudah dan ringan dilakukan ketimbang cemberut.

Dilansir dari beberapa sumber, tersenyum dapat memberikan banyak manfaat diantaranya:

1. Memperbaiki Mood dan Meredakan Stress

Dengan tersenyum, tubuh dapat melepaskan hormon endorfin yang dapat menyingkirkan hormon stress. Tersenyum juga dapat mengaktifkan pesan saraf di otak sehingga dapat meningkatkan suasana hati. Orang-orang yang secara alami sering tersenyum biasanya cepat pulih dari depresi.

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Tersenyum dapat membuat sistem kekebalan tubuh berfungsi lebih efektif. Tersenyum juga membuat tubuh kita lebih rileks. Dengan demikian, banyak tersenyum dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

3. Melanggengan Hubungan

Sebuah penelitian dari LeeAnne Harker dan Dacher Keltner, Universitas California menyatakan bahwa sikap seseorang dalam mengungkapkan ekspresi perasaan positifnya dapat mempengaruhi stabilitas diri dan perkembangan kepribadiannya. Tak hanya itu pengungkapan ekspresi positif yang menjadi kebiasaan dalam membina hubungan juga dapat mempengaruhi kepuasan dalam pernikahan dan kesejahteraan hingga 30 tahun kemudian.

4. Menurunkan Tekanan Darah

Menurut para peneliti, tertawa dan tersenyum dapat memicu periode relaksasi otot dan penurunan denyut jantung serta tekanan darah. Oleh karena itu orang yang biasa tersenyum umumnya terhindar dari gangguan hipertensi.

5. Memelihara Kesehatan Mental dan Paru-paru

Orang yang murah senyum, cenderung mudah menetralkan segala bentuk emosi negatif yang muncul dalam hidup. Alhasil, ia bisa mengimbangi dan mengelola stres dengan lebih baik serta terhindar dari rasa sedih dan kesepian. Saat tersenyum dan tertawa, organ paru-paru juga bisa mengembang dan terisi oksigen lebih banyak. Kondisi ini membuat paru-paru lebih kaya oksigen dan lebih bersih, sehingga tubuh akan menjadi lebih sehat.

Sobat, tersenyum itu adalah cara bersyukur yang paling mudah. Selain merupakan perwujudan rasa syukur, ternyata tersenyum juga memberikan banyak manfaat untuk kita. So buat apa cemberut?

Keep Smile!